立冬时节，北风渐起，寒意袭人。人们纷纷穿上了厚厚的衣物，抵御着冬日的严寒。“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。”此时大自然进入休养状态，草木凋零，动物蛰伏，水始冰、地始冻。

作为冬季的第一个节气，每至此时，万物便开始进入休养、收藏状态。大地渐渐褪去斑斓的色彩，换上了素净的冬装。树叶飘落，草木凋零，这一变化提醒着人们顺应自然规律，调整生活节奏，为度过漫长的冬季做好准备。

习俗

festival customs

   关于立冬，民间盛行着诸多传统习俗

01补冬

民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，立冬后意味着冬季正式来临，这时的饮食上常会选择一些热量较高的食物，通过食补来补充元气、抵御冬天的严寒。

02吃饺子

这是北方地区立冬的重要习俗。饺子谐音“交子”，有“交子之时”的说法，立冬标志着秋冬季节的交替，因此吃饺子成为了这个节气的象征。更有一种说法广为流传，认为在立冬这天品尝饺子，能庇佑整个冬日耳朵不受严寒侵袭。

03祭祖祭天

立冬时，人们会举行祭祖祭天的活动，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，尽为人子孙的义务和责任；另一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐来年风调雨顺。

由来

origin of festivals

立冬是古代中国人在长期的生产生活实践中，通过对天文、气象、物候等自然现象的观察和总结，逐渐形成的一个反映季节变化、指导农事活动和生活起居的重要节气。

二十四节气形成于春秋战国时期，是中国的先祖根据地球在绕太阳公转的轨道上的位置变化而制定的补充历法，用来反映季节变化，指导农事活动。到了西汉年间，二十四节气完全确立，其完整科学记载出自西汉时期的《淮南子·天文训》，公元前104年制定的《太初历》正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。立冬作为其中之一，当太阳到达黄经225°时，意味着进入立冬节气。

养生之道

the way of keeping in good health

立冬悄然而至，预示着天气渐行渐冷，冬日里的养生之道显得尤为关键

饮食方面：

运动方面：

起居方面：

节日祝福

festival blessings

在立冬之际，愿你在这个寒冷的季节里，心中充满温暖。愿你的生活如冬日的阳光，明亮而不耀眼；如冬日的炉火，炽热而不灼人。愿你在新的季节里，收获健康、幸福和安宁。让我们一起迎接冬日的挑战，享受冬日的美好，为新的一年积蓄力量。